In een wereld waarin technologie steeds meer geïntegreerd raakt in ons dagelijks leven, heeft ook de geestelijke gezondheidszorg een digitale transformatie ondergaan. Het gemak en de toegankelijkheid van online therapie zijn slechts enkele van de redenen waarom steeds meer mensen kiezen voor deze vorm van zorg. Maar hoe zit het met de rol van een online psychiater? En wat kan een online kinderpsycholoog voor jouw gezin betekenen?

Wat is het verschil tussen een psychiater en een psycholoog?

Voordat we dieper ingaan op de online mogelijkheden, is het belangrijk om het verschil tussen een psychiater en een psycholoog te begrijpen. Een online psychiater is een medisch specialist die zich richt op de biologische en neurologische aspecten van psychische aandoeningen. Zij kunnen medicatie voorschrijven en behandelen vaak ernstige psychische klachten zoals depressies of persoonlijkheidsstoornissen.

Een psycholoog daarentegen, richt zich op de psychologische kant van je klachten. Ze helpen je door middel van gesprekstherapie om je gedachten, emoties en gedrag beter te begrijpen en te sturen. Waar een psychiater dus meer op de medische kant focust, is een psycholoog er vooral om je te begeleiden door middel van gesprekken en oefeningen.

Wanneer schakel je een psychiater in?

Een psychiater wordt meestal ingeschakeld bij ernstige en langdurige klachten. Denk hierbij aan gevallen waar gesprekstherapie alleen niet voldoende is, en waar medicatie overwogen moet worden. Als je bijvoorbeeld kampt met een zware depressie of een complexe angststoornis, kan een psychiater helpen door medicatie voor te schrijven die je ondersteunt in je herstelproces. Het is echter belangrijk om te benadrukken dat medicatie vaak als laatste redmiddel wordt ingezet, nadat andere vormen van therapie onvoldoende effect hebben gehad.

Online psychiater: hoe werkt het?

Hoewel een online psychiater niet direct medicatie kan voorschrijven, kan de psycholoog waarmee je online in gesprek gaat wel met je meedenken over de noodzaak van medicatie en je doorverwijzen naar een geschikte offline psychiater. Bij platforms zoals Psycholoog op Afstand kun je terecht voor een breed scala aan psychologische hulp, van lichte klachten tot zwaardere problematiek. Hier word je gekoppeld aan een psycholoog die bij jou past en met jou een behandelplan opstelt.

De rol van de online kinderpsycholoog

Voor kinderen en jongeren is de drempel om naar een psycholoog te gaan vaak nog hoger dan voor volwassenen. Een online kinderpsycholoog kan een uitkomst bieden. Online sessies zijn minder intimiderend voor kinderen en jongeren, en kunnen in de vertrouwde omgeving van thuis plaatsvinden. Dit kan de effectiviteit van de behandeling verhogen en zorgen voor een betere samenwerking tussen het kind, de ouders en de psycholoog.

Bij Psycholoog Wereldwijd kun je terecht voor online behandelingen door gespecialiseerde kinderpsychologen. Deze professionals hebben ervaring met een breed scala aan kinder- en jeugdproblematieken, van faalangst en gedragsproblemen tot depressie en trauma. De online setting maakt het mogelijk om snel te schakelen en biedt flexibiliteit in de behandeling.

De opkomst van online psychologische zorg heeft de toegankelijkheid en flexibiliteit van geestelijke gezondheidszorg enorm verbeterd. Of je nu te maken hebt met lichte klachten of meer complexe problematiek, online therapie kan een waardevol alternatief zijn voor traditionele zorg. Platforms zoals Psycholoog op Afstand en Psycholoog Wereldwijd bieden gespecialiseerde zorg die aansluit bij jouw specifieke behoeften, waar je ook bent.

Het is een van de vele vormen van psychische hulpverlening: psychotherapie. In de praktijk worden hulpverleners als psycholoog, psychiater en psychotherapeut vaak door elkaar gehaald, maar hun vakgebieden verschillen wel degelijk van elkaar. Wat is psychotherapie? En waar kan een psychotherapeut je mee helpen?

Wat is een psychotherapeut?

Het beroep psychotherapeut is in ons land een beschermde titel. Dit betekent dat je je jezelf alleen zo mag noemen als je de vierjarige postmasteropleiding tot psychotherapeut hebt gevolgd. Een psychotherapeut moet dus langer studeren dan een erkende online psycholoog en moet tijdens de opleiding ook veel praktijkervaring opdoen. 

Wat is psychotherapie?

De term ‘psychotherapie’ wordt gebruikt voor een grote variëteit aan therapievormen en is daarom lastig te definiëren. Het wordt echter beschouwd als een vakgebied tussen de psychologie en de psychiatrie in. 

Psychotherapie is bijna hetzelfde als therapie bij een psycholoog en maakt voornamelijk gebruik van vormen van gesprekstherapie. Een psychotherapeut is net als een psychiater echter ook gefocust op de medische kant van psychische problematiek. Psychotherapie focust daarom vaak op diagnosticeerbare aandoeningen, zoals persoonlijkheids-, stemmings- of ontwikkelingsstoornissen. Ook wordt psychotherapie soms ingezet tegen somatische (lichamelijke) aandoeningen.

Werkwijzen psychotherapeut

Een cliënt kan alleen in psychotherapie gaan, met een groep, als een koppel met je partner of met je familie bijvoorbeeld. De psychotherapeut onderzoekt met de cliënt samen hoe de cliënt geheel kan genezen, de klachten kan verminderen of beter met de problematiek kan leren omgaan. Hiervoor kunnen verschillende vormen van gesprekstherapie gekozen worden, bijvoorbeeld:

·        Cognitieve gedragstherapie: gaat uit van het idee dat psychische problemen worden veroorzaakt door onbewust aangeleerde, belemmerende gedachten- en gedragspatronen en focust op het doorbreken of verbeteren van die patronen.

·        Persoonsgerichte therapie: is gericht op de belevingswereld en het zelfbeeld van de cliënt en probeert hier positieve verandering in aan te brengen.

·        Systeemtherapie: houdt rekening met de invloed van de omgeving van de cliënt en richt zich op de manier waarop de cliënt beter kan functioneren in zijn of haar omgeving.

Als de cliënt hier baat bij heeft, kan de psychotherapeut naast gesprekstherapie ook specifieke methoden en technieken in de behandeling toepassen. Denk hierbij bijvoorbeeld aan bewegingstherapie (psychomotorische therapie), creatieve therapie, rollenspellen (psychodrama) of zelfs hypnotherapie.

Online psychotherapie

Steeds meer mensen gaan met psychische klachten naar een psycholoog. Ook de psychotherapeut staat tegenwoordig online voor je klaar. We vertellen je graag meer over onze werkwijze in een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek.

FAQ

Wat is een psychotherapeut?

Een psychotherapeut is gespecialiseerd in complexe, psychische problematiek. Hij of zij heeft hiervoor een vierjarige postmasteropleiding tot psychotherapeut gevolgd. Psychotherapie is vaak intensiever dan therapie bij een psycholoog.

Wat is psychotherapie?

De psychotherapie zit als vakgebied tussen de psychologie en de psychiatrie in. Het richt zich vooral op ernstige, diagnosticeerbare aandoeningen, zoals persoonlijkheids-, stemmings- of ontwikkelingsstoornissen. Psychotherapie is vaak langduriger en intensiever dan een behandeling bij een psycholoog.

Kan je online psychotherapie volgen?

Psychotherapie maakt met name gebruik van verschillende vormen van gesprekstherapie. Psychotherapie kan daarom uitstekend online worden gevolgd. Veel professionele, BIG-geregistreerde psychotherapeuten behandelen hun cliënten nu ook online.

Aan het begin van een relatie is alles natuurlijk nog nieuw en automatisch dus spannend, inclusief alles wat er in de slaapkamer gebeurt. Het kan echter zijn dat dit met de loop van tijd steeds minder en minder wordt. Daarom is het slim om af en toe wat trucjes uit te halen om dit te voorkomen, en het opnieuw spannend te maken in de slaapkamer. Op deze manier maak je het niet alleen leuker voor jezelf en je partner, maar zorg je ook nog eens dat er nieuw leven wordt ingeblazen in de relatie. 

De eerste tips om het spannender te maken

Het kan zijn dat je als man gewoon steeds wat minder zin hebt in seks. Dit kan worden opgelost door een simpel trucje: libido pillen. Deze zorgen ervoor dat de libido wat omhoog wordt geschroefd, en dat er dus meer zin ontstaat in de slaapkamer. Dit kan direct het probleem verhelpen als deze ligt bij het ‘zin hebben’. De pillen helpen de man om sneller een erectie te krijgen, waardoor het allemaal dus een stuk makkelijker wordt gemaakt. Er zijn ook ander soort pillen om hetzelfde doel te behalen als libido pillen, zoals camagra. Dit is echter een natuurlijke variant, en kan worden gebruikt voor zowel vrouwen als mannen. Deze variant is iets minder bekend, maar zeker niet minder effectief. Probeer dus wat uit, en kijk wat het beste werkt voor jou en je partner.

Andere trucjes om te gebruiken

Het kan ook helpen om nieuwe dingen uit te proberen. Altijd dezelfde soort seks kan na een tijdje natuurlijk aan de saaie kant worden. Probeer daarom eens wat speeltjes uit bij elkaar, of ga voor een rollenspel. Mensen vinden dit soort dingen soms ongemakkelijk om uit te proberen, hier moet echter niet van worden teruggeschrokken. Het zijn vaak namelijk hele effectieve manieren om alles weer wat nieuwer en spannender te laten worden!

Duurzaam leven is goed voor je lichaam, geest en je portemonnee. En ook de planeet wordt er blij van. Om duurzaam te leven hoef je echt niet je hele levensstijl om te gooien. Doe het stap voor stap. Iedere verbetering telt! Begin bijvoorbeeld met de keuken. Ga voortaan bewust(er) om met voedsel en apparaten zodat je minder afval produceert en vers eet. Lees verder en ontdek hoe je je keuken snel, betaalbaar en makkelijk omtovert tot een ecofriendly en gezonde leefomgeving.

Energiezuinige apparaten

Een ecofriendly keuken bestaat naast duurzaam voedsel ook uit milieuvriendelijke elektrische apparaten. Zorg dat de koelkast, vaatwasser en vriezer minimaal energielabel A++ (oud energielabel) of B/C (nieuw energielabel per 1 maart 2021) hebben. Deze apparaten verbruiken het minst. Dit is goed voor het milieu én je portemonnee. Maar hoe zuiniger in gebruik, hoe duurder het apparaat vaak is. Komt het financieel even niet uit om je koelkast, vaatwasser of vriezer te vervangen? Huur een duurzaam apparaat via een abonnement bij bluemovement bijvoorbeeld. Slim, want zo heb je geen hoge aanschafkosten en kun je snel duurzaam afwassen, koelen of vriezen. 

Maak het zelf! 

Zelf voedsel maken is duurzaam en gezond, want geen toegevoegde conserveermiddelen. Bovendien is ook lekker en het geeft een gevoel van trots. Dat heb je toch maar even gedaan! Ideaal om zelf te maken; 

• Kruidenolie met olijfolie en verse kruiden
• Smaakjeswater met verse munt en citroen
• Veggieburgers op basis van kikkererwten en zoete aardappel
• Ijs met banaan als basis en fijngehakte dadels

Of wat dacht je van lekkere basics zoals pesto, pindakaas, bietenspread of mayonaise. En met een keukenmachine is het zo gepiept. 

Voorkom voedselverspilling

In Nederland gooien we gemiddeld 34 kilo eten per jaar weg. Dat kan beter! Vries daarom voedsel in en bewaar het op de juiste plek in de koelkast. Omdat de temperatuur in de koelkast niet overal gelijk is en het ene voedsel het andere niet is, is het slim om na te denken waar je wat legt. Zo blijven vitamines en smaak lang(er) behouden.

Ook handig; maak een weekmenu. Omdat je vooraf bedenkt wat je gaat eten kun je slimmer inkopen en gooi je automatisch minder weg. Vind je dat lastig? Neem een abonnement op een maaltijdbox. Je kiest per week wat je lekker vindt en het wordt afgemeten bezorgd. 

Of koop eten via de Too Good to Go app. Deze handige app checkt op basis van je postcode waar je eten met korting kunt kopen bij jou in de buurt. Zo voorkom je dat winkels eten weggooien. Jouw beloning: vers eten voor minder geld.

Milieuvriendelijk gebruik

Energiezuinige apparaten is 1 ding, hoe je ermee omgaat is een tweede. Pak je boter uit de koelkast? Laat de deur niet open staan terwijl je je broodje smeert. Was je snel iets af met de hand? Laat de kraan niet onnodig lopen. Dit ligt allemaal voor de hand, maar ongemerkt gebeurt het toch. Heb je een vaatwasser? Zorg ervoor dat de vaatwasser altijd vol is als je hem aanzet. Dit is duurzamer dan hem half gevuld laten draaien.

Duurzaam bewaren

Ondanks dat je Tupperware vaker dan 1x kunt gebruiken is het niet heel milieuvriendelijk, want het is gemaakt van plastic. Bewaar voedsel liever in potten, blikken of doosjes gemaakt van glas of RVS. Dit kun je vaker gebruiken. Bovendien is het gemaakt van duurzaam materiaal en houdt het voedsel lang goed.

Potje jam leeg? Maak het schoon en gebruik het om losse thee, kruiden of ander voedsel in te bewaren. Zo hoef je geen bewaarblik te kopen en geef je bestaande spullen een tweede leven. Vergeet plastic boterhamzakjes of folie, kies Bee’s Wrap. Dit ecofriendly alternatief voor plastic is ideaal voor het bewaren van kliekjes of om je lunch in te verpakken.

Veel voedsel wordt in de koelkast of vriezer bewaard. Door deze apparaten te huren ben je extra duurzaam bezig. Want witgoedverhuur is niet alleen goed voor je portemonnee (geen hoge aanschafkosten), maar ook voor het milieu. Merken die apparaten verhuren lappen het apparaat na de verhuurperiode weer op tot zo goed als nieuw of ze recyclen onderdelen ervan. Zo hoeven er geen nieuwe apparaten geproduceerd te worden. En dit scheelt enorm veel afval en CO2-uitstoot. Gezond voor mens en wereld!