Reiki & HSP

Ongeveer 20 procent van de wereldbevolking is hoogsensitief. Dit brengt soms de nodige problemen met zich mee. Hoogsensitieve personen vinden het niet altijd eenvoudig om met zichzelf, hun omgeving en situaties om te gaan. Reiki is een manier om meer in balans te komen zónder dat dit ten koste gaat van persoonlijkheid of karakter. In dit blogartikel gaan we hier dieper op in en lichten we dit thema verder toe.

Wat is HSP?

HSP staat voor High Sensitive Person. Sommige mensen zijn gevoeliger dan anderen. Gevoelens, sferen en situaties worden vrijwel altijd opgepikt, zowel positief als negatief. Dit is niet altijd even eenvoudig, want ze trekken vaak van alles naar zich toe. Zowel persoonlijkheid als karakter werken daarin vaak niet mee. Veelal is er sprake van perfectionisme en niet goed kunnen omgaan met alle gevoelens die daarbij komen kijken.

Hoe reiki helpt bij hoogsensiviteit

Reiki is een alternatieve behandelwijze die werkt met universele levensenergie. Deze wordt onder meer doorgegeven via de handen van iemand die reiki actief beoefent. Reiki is erop gericht om blokkades op te heffen en de energie weer vrijuit te laten stromen. Hoogsensitieve personen kunnen daar zeker baat bij hebben. Juist als ze zich overspoeld voelen door van alles en nog wat, dan kan reiki verschil maken en bijdragen aan een betere balans.

 

Ontvang reiki en zit beter in je vel

Ben jij een hoogsensitief en zit je niet lekker in je vel? Meld je dan eens bij een reiki therapeut. Uiteraard kan je ook iemand doorverwijzen die worstelt met zijn of haar hooggevoeligheid naar een reiki behandelaar. Deze persoon weet als geen ander wat er nodig is om rust, reinheid en regelmaat terug te brengen in een hooggevoelig iemand. Schroom niet om langs te gaan, want het heeft een helend effect voor zowel jezelf als je omgeving.

Allergietest: wanneer, waarom en hoe?

 

Rode bultjes, niezen of jeuk het overkomt ons allemaal wel eens en we zoeken er vaak niks achter. Toch zijn dit symptomen die mogelijk wijzen op een allergische reactie en waar dus actie op dient te worden ondernomen. Deze allergische reactie kan ontstaan door aanraking of door het inademen van een bepaalde stof. Vaak weten we echter niet waar de allergie vandaan komt, door middel van een allergietest kan je onderzoeken waar je precies allergisch voor bent om vervelende symptomen in de toekomst te voorkomen.

 

Allergietest gebruiken bij de volgende symptomen

Het is verstandig om gebruik te maken van een allergietest op het moment dat je last hebt van één van de volgende klachten op het gebied van:

Oogklachten

  • Last van jeukende of tranende ogen
  • Dikke of opgezwollen oogleden

Longklachten

  • Last van hoest aanvallen
  • Een piepende ademhaling
  • Korte adem of benauwd

Huidklachten

  • Jeukende huid
  • Eczeem
  • Rode bultjes

Neusklachten

  • Last van niesbuien
  • Loopneus, verstopte of jeukende neus

 

Een allergietest laten uitvoeren: online of bij de huisarts?

Als je last hebt van één van de eerder genoemde symptomen dan is het verstandig om een allergietest af te nemen. Je kan dit doen door een afspraak te maken bij de huisarts, deze verwijst je vervolgens door naar een huidspecialist. Deze huidspecialist zou vervolgens een allergietest uitvoeren waar wordt gekeken naar de reactie van de huid op bepaalde stoffen. Dit gebeurt door op de onderarm hokjes te tekenen met een nummer erin. Deze hokjes worden dan met verschillende stoffen in aanraking gebracht waar na een aantal minuten zichtbaar wordt welke stoffen een allergische reactie teweeg brengen. Je huid zou na de allergietest even gevoelig en geïrriteerd zijn maar je hebt wel direct uitslag waar je allergisch voor bent.

Je kan er ook voor kiezen om een online allergietest te doen. Hier dien je echter wel rekening te houden dat deze online testen minder betrouwbaar zijn dan een test bij de huidspecialist. De online allergietest gebeurd op basis van informatie die door jou wordt gegeven. Door het beantwoorden van een aantal vragen in combinatie met je leeftijd wordt er direct een uitslag gegeven.

De voordelen voor het volgen van een Mindfullness-training

We leven constant in ons hoofd. Elk moment zijn we dingen die we moeten doen aan het plannen. De kinderen moeten opgehaald worden van de school. Daarna moet er eten worden klaargemaakt alvorens de keuze naar de soort eten is gemaakt. Deze gedachten maken ons aan het einde van de dag moe. Meestal zijn het gedachten die nog in de toekomst moet plaatsvinden. Mindfullness-training zijn oefeningen die ons laten richten op het heden. Je laat alle beslommeringen van morgen varen en je gaat je richten op het “nu”.

Genieten van het nu

Bij Mindfullness-trainingingen leer je om je op het heden te concentreren. Zaken als wat er gekookt zal worden, het ophalen van de kinderen, de planning van morgen zijn normale zaken waarmee je als verantwoordelijke persoon leeft. Maar wat als je zou leven volgens Mindfullness?
Dan zou je focus zijn op de kleine dingen. Bijvoorbeeld wanneer je in de auto ben onderweg naar het werk dan is je volledige aandacht op de weg, de andere andere auto’s, het geluid van de bromfietsen en andere auto’s. Het zorgt voor betere concentratie en betere prestatie.

Andere voordelen van Mindfullness zijn

  1. Stressverlagend

Heel vroeger was alleen meditatie bekend, maar verder werd het niet door het westen gekend. Mindfullness is een westers begrip. Er is door de jaren heen onderzoek gedaan naar de voordelen van meditatie. Zo is gebleken dat meditatie in dit geval mindfullness niet alleen helpt tegen stress maar de algehele levenskwaliteit verbeterd.
Door je druk te maken met de dingen van het leven komt in je lichaam de fight en flight reactie tot werking. Hierdoor kan het lichaam niet ontspannen, herstellen en gelukkig voelen. Door Mindfullness-training stel je je lichaam weer instaat lekker te voelen

2. Productiviteit
Studies hebben bewezen dat mensen die zich beter kunnen concentreren meer succes hebben. Meer focus is een betere productiviteit. Dit geeft een betere uiterlijke uitstraling en meer voldoening in je persoonlijk leven.

3. Genieten van het leven en gelukkiger worden
Door je te concentreren op de leuke dingen van je leven voel je je minder gespannen. Hierdoor kan je beter van het leven genieten.

4. In elke situatie iets mooist te herkennen
Doordat we steeds in de toekomst leven ontdekken we niet wat om ons heen gebeurd. Hierdoor zien we de mooie dingen van het leven niet.

5. Vergroot je medegevoel
Verschillende studies hebben aangetoond dat zelfs heel even mediteren al invloed heeft op je brein.

6. Minder leiden onder emoties
Door te mediteren wordt je niet harteloos, maar je krijgt meer controle over je emoties.

7. Helpt bij angst
Door je steeds bezig te houden met de toekomst krijg je soms het gevoel dat je bepaalde zaken niet zal redden. Door mindfullness-oefeningen is je concentratie op de toekomst weggehaald, waardoor je angst ook minder wordt.

8. Vergroot je creativiteit
Door de oefeningen leer je problemen op een creatieve manier oplossen.

9. Verbeterd je relaties
Door de oefeningen leer je je gevoelens beter uit te drukken. Hierdoor verbeterd de relaties met je partner en andere mensen om je heen.

10. Verlicht pijntjes
Zoals bekend kan stress lichaamspijnen die in je hoofd zijn veroorzaken. Een onderzoek heeft aangetoond dat 80 minuten Mindfullness-training de pijnen voor de helft kunnen verminderen.

11. Verbeterd je beslissingen en humeur
Door de dag heen krijg je goede en slechte reacties op zaken. Maar door mindfullness-oefeningen reageer je beter op acties.

12. Geeft meer mentale energie
Een ander onderzoek heeft uit gewezen dat mindfullnes-oefeningen letterlijk de structuur in je hersenen veranderd.

Train je brein om de voordelen ook van de voordelen van mindfullness-oefeningen te genieten.

7 tips voor een healthy lifestyle

Iemand met overgewicht die met een grote bak koekjes en een frisdrank naar televisie zit te kijken is geen voorbeeld van healthy lifestyle. Maar ook iemand die in de auto zit zonder een veiligheidsgordel om, houdt ook geen gezonde leefstijl op na. Wat is een healthy lifestyle? Waarom moet ik nou een gezonde leefstijl op na houden? Healthy lifestyle of gezonde leefstijl is een manier van leven waarbij gewoontes die leiden tot een gezonde levensstijl worden nageleefd. Het heeft ook te maken met wat we eten, drinken en hoe actief we zijn. Onze leefwijze heeft te maken met ons lichaam. Door gezond te leven kun je de risico op hart-en vaat ziektes, diabetes en andere ziektes voorkomen. Hieronder geven wij enkele tips voor het op na houden van een gezonde levensstijl en de voordelen daarvan.

Voeding

Een gezonde levensstijl hoeft geen dieet te betekenen. Bij gezonde voeding moet je letten op wat je eet. Eten volgens de schijf van vijf, waarbij alle voedingsstoffen gevarieerd naar binnen wordt gebracht. Belangrijk is dat het gewicht aanvaardbaar blijft zodat het risico op het ontwikkelen van ziektes als diabetes type 2 en hart en vaat ziektes wordt verkleint.

Bewegen

Naast voeding is bewegen ook belangrijk. Bewegen hoeft niet alleen wanneer je overgewicht heb, het is ook een onderdeel van een gezonde leefstijl. Bewegen heeft een aantal voordelen. Het zorgt voor een goede vetverdeling en is goed voor de conditie, bloeddruk en cholesterol. Regelmatig bewegen versterkt de botten, versoepelt de gewrichten en ontspan de hersenen van alledaagse beslommeringen. Bewegen geeft je ook een betere uitstraling. Matige inspanningen zijn voldoende om in aanmerking te komen voor de gezondheid voordelen van bewegen. Dus in plaatst van 10 minuten in de wagen kun je liever de fiets pakken of lopen naar de plek van bestemming! Denk aan de voordelen.

Drinken

Voldoende drinken is goed om de vochtbalans in tact te houden. Water is de beste dorstlesser en heeft geen calorieën. Dus veel water drinken zal niet de oorzaak zijn van overgewicht. Water is goed voor de spoeling van gifstoffen in je lichaam. Bij normale vochtverlies als zweten moet het verlies van vocht worden aangevuld met water.

Alcohol

Anders dan in water zit er wel calorie in alcohol. Overmatig Alcohol gebruik kan leiden tot overgewicht. Wil je deze toch gebruiken, gebruik dan maximaal twee glazen per dag en voor vrouwen maximaal 1 glas.

Roken

Roken is behalve slecht voor je portemonnee ook slecht voor jouw lichaam. Rook daarom helemaal niet. Het beschadigt de kleine bloedvaten en verhoogd het risico op hart en vaat ziektes. Ook de longen en de overige organen raken beschadigd door roken.

Stress

We hebben eerder aangegeven dat bewegen de hersenen ontspant. Langdurige inspanning van de hersenen kunnen stress doen ontstaan. Maar wat is stress? Stress treed op in het lichaam als gevolg van situaties en heeft invloed op de gezondheid. Dus stress situaties op de werkvloer en in persoonlijke sfeer moeten vermeden worden. Het is daarom belangrijk om over zaken te praten zodat ze opgelosd kunnen worden. Stress door werkdruk kun je voorkomen door tussen werktijd een pauze te nemen.

Hygiene

Voorzichtig omgaan met het verspreiden van bacterien om niet ziek te worden of anderen ziek te maken. Door hygienisch je voeding te bereiden en bewaren, je handen geregeld te wassen kun verspreiding van bacterien voorkomen.

Met deze tips op een rij hopen wij dat jij alle slechte gewoontes die leiden tot het ontwikkelen van ziektes ter zijde zal zetten en nieuwe zal aannemen. Ook het zetten van je leven op spel is een gewoonte die we niet opna moeten houden.